Puntti:
Rive maasta tai riipunnasta 4x5-6 (tiukkoja sarjoja 1 toistovara)
KONTRASTI 4x pudotushyppyä maasta
Askelkyykky taakse syvään tangolla 3x4+4 (tiukkoja sarjoja, turvallisuus huomioiden)
KONTRASTI 4x räjähtävää askelkyykkyhyppyä
Tukilihasliikkeet riippuen missä teet/mikä mahis tehdä:
Lonkankoukistajat
Takareidet
Pohkeet
Lähentäjät
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 6 | 0 |
| Valmentaja | 0 | 0 |
| Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 6 | Out 0 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Treeni/Träning | Ke 23.4. klo 17:45 | 4 | 3 |
| Omatoimi | La 26.4. klo 09:45 | 5 | 1 |
| Omatoimi | Su 27.4. klo 15:00 | 6 | 0 |
| Treeni/Träning | Ma 28.4. klo 17:45 | 5 | 1 |
| Treeni/Träning | Ke 30.4. klo 12:30 | 3 | 4 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025
Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
