Hyvä verkka joka sisältäisi myös nopeaa tekemistä verkassa kuten ollaan tehty esim nopeita hyppyjä, räjähtävää kuntopallo liikettä, portaita yms. Tämä siis herättämään kroppaa, koordeja tai muuta juoksuun liittyvää ei tarvii nyt verkassa tehdä.
-Nopea askelkyykky (syklinen) tangolla tai smith-tuetulla tangolla 3x5+5
-Rive boksille 3x3-4/jalka
-Askellukset bokseille kummari lanteilla tai tanko 15-20kg niskassa 3x4+4
-Saksaavat hypyt 3x4+4
Avarit juosten tai portaissa nopeasti juosten 4x ~30m (eka aina vähän rauhallisemmin)
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 6 | 4 |
| Valmentaja | 0 | 0 |
| Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
| Yhteensä | In 6 | Out 4 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Kisa/Tävling | Su 28.1. klo 00:00 | 2 | 4 |
| Treeni/Träning | Ma 29.1. klo 17:50 | 6 | 5 |
| Omatoimi | Ke 31.1. klo 00:00 | 6 | 4 |
| Treeni/Träning | To 1.2. klo 19:15 | 7 | 4 |
| Kisa/Tävling | La 3.2. klo 00:00 | 3 | 4 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
